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L’hypnose est un état naturel d’attention modifiée, que nous expérimentons souvent sans le savoir (lecture absorbée, concentration sur une musique). Elle permet de travailler directement sur les processus automatiques qui entretiennent le stress, la douleur ou les habitudes.

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Ce que l’hypnose n’est pas

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• Ce n’est pas de la magie.

• Ce n’est pas une perte de contrôle.

• Ce n’est pas une manipulation de vos croyances.
   

Ce que l’hypnose est

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• Un outil pour calmer le système nerveux.

• Un moyen de réduire la réactivité émotionnelle et la perception de la douleur.

• Un levier pour ancrer de nouvelles habitudes et ressources.
   

Déroulé d’une séance typique

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1. Pré-talk : écoute, clarification de l’objectif, réponses à vos questions.

2. Séance guidée : induction douce, travail ciblé, suggestions respectueuses.

3. Retour : discussion, exercices à emporter, audio de soutien si nécessaire.
    

Efficacité

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De nombreuses personnes ressentent une amélioration dès la première séance (calme, diminution de la tension, meilleure respiration). Pour certains objectifs, un suivi de 2 à 4 séances est recommandé.

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