🎃 Mythe n°3 : « Les phobies, on ne peut rien y faire »

👻 Peurs ou phobies ?

Halloween est là, et avec elle, son lot de frissons : araignées, clowns, ombres, orages, aiguilles, conduite…

Mais derrière le plaisir du déguisement et du suspense, certaines personnes vivent ces sensations chaque jour, sans le choix de “retirer le masque”.

Ces émotions ne sont plus de simples peurs rationnelles, mais de véritables phobies : des réactions irrationnelles, incontrôlables et parfois démesurées, déclenchées par un danger… inexistant.

Une araignée, un ascenseur, un orage, ou même une pensée suffisent à mettre le corps en alerte maximale.

Et pourtant, si le cerveau a appris à avoir peur, il peut aussi désapprendre.

C’est justement là que l’hypnose entre en scène : un outil pour reprogrammer les circuits émotionnels, apaiser les réponses automatiques et redonner du calme là où la panique prenait toute la place.

🧠 Quand la peur prend le dessus

Tout part d’un trio cérébral bien connu :

• L’amygdale, gardienne de notre survie, déclenche l’alarme dès qu’un danger est perçu.

• Le cortex préfrontal, lui, analyse, relativise, rassure.

• L’hippocampe, enfin, relie émotion et souvenir.

  
  

Mais parfois, ce système s’enraye.

Une image, un son, une expérience passée, et soudain… l’amygdale tire la sonnette d’alarme sans demander l’avis du préfrontal.

Le cœur s’emballe, la respiration s’accélère, les mains deviennent moites — alors qu’aucun vrai danger n’est présent.

Bienvenue dans le monde des phobies.

👁️ Des phobies pas toujours visibles

On connaît bien la peur des araignées ou du vide, mais d’autres phobies, plus subtiles, se cachent dans le quotidien :

• L’émétophobie (peur de vomir), qui pousse à éviter restaurants ou voyages.

• La trypophobie (peur des petits trous), déclenchée par de simples motifs visuels.

• La phobie du sang ou des aiguilles, transformant chaque visite médicale en épreuve.

• L’amaxophobie, la peur de conduire, souvent invisible mais très limitante.

• Ou encore la phobie sociale, ce vertige intérieur face au regard des autres.

• ...

  
  

Ces réactions sont profondément involontaires, et souvent incomprises par l’entourage.

Elles ne relèvent pas d’un manque de volonté, mais d’une programmation émotionnelle du cerveau.

🌿 L’hypnose : quand le cerveau apprend autrement

Sous hypnose, on n’efface pas la peur — on la transforme.

L’état hypnotique permet d’accéder à ce niveau du cerveau où s’impriment les émotions, là où se sont installées ces associations automatiques entre stimulus et réaction.

Dans un espace intérieur sécurisé, le cerveau peut apprendre à répondre autrement : remplacer la panique par le calme, la tension par la sérénité. L’hypnose invite l’inconscient à créer de nouvelles connexions neuronales, plus apaisées, plus adaptées.

💬 Pourquoi ça fonctionne

Les neurosciences confirment ce que les hypnothérapeutes observent depuis longtemps :

• L’hypnose modifie l’activité de l’amygdale, centre de la peur.

• Elle renforce la communication entre le cortex préfrontal et les zones émotionnelles, facilitant la régulation naturelle.

• Elle stimule la plasticité cérébrale, la capacité du cerveau à créer de nouveaux chemins neuronaux.

  
  

En somme, l’hypnose ne “supprime” pas la peur : elle aide le cerveau à réapprendre à se sentir en sécurité.

🌙 Conclusion

L’hypnose n’est pas une baguette magique. C’est un pont entre le conscient et l’inconscient, entre la peur et la liberté. Elle permet de retrouver le pouvoir d’apaiser ce qui, hier encore, semblait incontrôlable.

Et si, en cette période d’Halloween, en plus d’affronter vos peurs costumées, vous commenciez à apprivoiser les vraies ? 🎃

👉 Vous souhaitez comprendre ou dépasser une phobie ? Je vous accompagne dans ce cheminement, en douceur et en sécurité. Prenez rendez-vous pour explorer comment l’hypnose peut vous aider à transformer vos peurs en confiance.

📌 Cet article fait partie de la série “L’Hypnose sans tabou”, où chaque semaine je déconstruis un mythe sur l’hypnose avec une approche simple, scientifique et humaine. 👉 Retrouvez tous les articles sur le blog : https://www.myhypnotherapy.be/blog